Det at vågne op flere gange om natten er med til at man langsomt ryger ned af trivsels stigen og stress niveauet stiger, da man ikke har overskud til de nødvendige gøremål. Jeg dyrker selv yoga, før i tiden gik jeg på hold for at lære diverse teknikker efter at være gået ned med stress. Psyke og krop har brug for rolige stunder – øvelser der får ale meridian banerne aktiveret, så vores serotonin og endorfin hormoner bliver aktiveret, og dermed forbedre vores søvn. Det at komme på et hold, hvor man lærer hvad det vil sige at ens nattesøvn er liv givende og livsnødvendigt, og hvilke øvelser der er med til at vi får denne gode søvn vi har brug for. Der findes mange former for yoga, så der er med at finde den form der er god for os der har søvn vanskeligheder.

Hold kroppens smidighed ved lige med yoga

Som børn er vi meget smidige, og kan næsten komme i alle stillinger – med alderen bliver vi mere og mere stive, med mindre vi holder os smidige med yoga. I området Hinnerup og Hadsten finder man Yougrow, som tilbyder flere forskellige hold på forskellige niveauer. På Yougrow.dk kan man læse om deres forskellige hold, og tilmelde sig et hold – jeg selv er mere til de retreats der afholdes, så får jeg lige en tur til udlandet, med fuld mindfulness og yoga uden forstyrrelser fra familie og venner. For mig er denne måde med til at holde mine yoga teknikker vedlige på en afslappende måde.